Erfarne terapeuter gav råd.
Terapeuter har udpeget otte negative og til tider giftige sætninger / foto depositphotos.com
Nogle sætninger får din partner til at føle sig elsket og holdt af, mens andre giver en følelse af at blive forladt, afvist og forsømt. Samtidig virker de måske slet ikke betydningsfulde. Terapeuter har identificeret otte negative og til tider giftige sætninger, som driver en kile ind mellem dig og din partner, skriver bestlifeonline.com.
“Gå foran med et godt eksempel.”. Som den autoriserede ægteskabs- og familieterapeut Lauren Consul forklarer, udfordrer du din partner til at bevise gyldigheden af sin påstand, hvis I arbejder med et problem, og du beder ham eller hende om at “give et eksempel” på sin adfærd.
“Jeg forstår dig godt, men …”. Konsulenten bemærkede, at “men” i denne sætning kan skabe en kløft mellem dig og din partner. Forklar i stedet dit synspunkt mere tydeligt. Du kan omformulere sætningen til noget i retning af: “Jeg kan høre, hvor oprevet du er over det her, og jeg har et andet synspunkt. Har du noget imod, at jeg deler det nu?”
“Det her igen?”. Hvis du bruger udtrykket “nu igen?”, kan det udløse en forsvarsreaktion eller vrede hos din partner. Når det sker, vil jeres samtale sandsynligvis ende i et dødvande. Som Natasha Dean, en certificeret specialist i håndtering af kroniske sygdomme, påpegede, viser dette spørgsmål, at den person, der stiller det, ikke ønsker at deltage i samtalen og ikke mener, at det er værd at diskutere, fordi det allerede er blevet diskuteret før.
“Jeg er ked af, at du har det sådan.”. Denne sætning flytter skylden over på din partner. Brianna Morgis, ph.d., forklarer, at du ved at sige denne sætning faktisk ikke undskylder eller tager ansvar for at have sagt eller gjort noget sårende: “I stedet sender du et subtilt hint om, at din partner er skyld i eller ansvarlig for at være ked af det.
Læs også:“Det er ikke noget, man skal hidse sig op over.”. Master i folkesundhed og terapeut med speciale i at arbejde med par Ashley Weigle siger, at sætningen devaluerer din partners følelser: “Alle har forskellige reaktioner på specifikke problemer, omstændigheder og begivenheder, og et svar som dette stempler deres følelsesmæssige reaktion som ‘forkert’. Det kan føre til et sammenbrud i forholdet og få din partner til at føle sig alene i sin sorg.”
“Min bedste vens partner er ligeglad med det her.”. At sammenligne din partner med dine venners partnere vil uundgåeligt føre til dystre resultater. Konsulenten anbefaler at omformulere dette spørgsmål, så partnerens følelser kommer i første række. For eksempel “Kan du hjælpe mig med at forstå, hvad der gør dig så ked af det?”.
“Hvorfor kan du ikke bare lade sitionen ligge?”. Nogle problemer tager tid, og at sige denne sætning kan bremse processen. Weigl foreslog, at man altid skulle prøve at lytte til sin partner og arbejde sammen om at løse problemet.
“Hvis du bare slappede af, ville alt blive godt.”. At bede din partner om at falde til ro kan have den modsatte effekt. I det lange løb vil din partner trække sig tilbage og trække sig tilbage, fordi han eller hun måske er bange for at dele dybere eller sværere følelser med dig, siger Weigl.
Husk, at psykologen tidligere har nævnt to ting, du aldrig bør sige til din partner.
