Forskere har givet et usædvanligt råd, der lader valget være op til dig.
Både te og kaffe er godt for helbredet / collage af My, foto af depositphotos.com
Begge drikke er rige på sunde forbindelser, der kan beskytte mod mange sygdomme.
Forskning tyder på, at et langvarigt moderat forbrug af disse drikkevarer kan være gavnligt for helbredet, skriver Health.
Fordele ved kaffe og te
Både kaffe og te indeholder beskyttende stoffer, der kan holde dig sund. Indtagelse af begge drikkevarer er blevet sat i forbindelse med at reducere risikoen for visse sygdomme og beskytte mod tidlig død.
Forebyggelse af kroniske sygdomme
At drikke kaffe og te før og efter en diabetesdiagnose har vist sig at reducere dødsrisikoen betydeligt.
Kaffe- og teforbrug kan også beskytte mod demens og slagtilfælde.
Øget forventet levealder
At drikke kaffe eller te kan øge dine chancer for at leve et længere og sundere liv.
En undersøgelse fra 2023 viste, at det at drikke te og kaffe sammen reducerede dødeligheden af alle årsager. Folk, der drak 3 kopper te og mindst 4 kopper kaffe om dagen, havde 24 % lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme. Og folk, der drak 4 kopper te og 1 kop kaffe om dagen, havde 22 % lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme.
Sundhedsmæssige fordele ved kaffe
Kaffe indeholder mere koffein, 91,8 milligram (mg) pr. kop. En kop sort te indeholder 47 mg, mens den samme mængde grøn te indeholder 29,4 mg.
Læs også:
Det er bevist, at indtagelse af kaffe forbedrer atletiske præstationer, herunder reaktionshastighed, styrke og aerob udholdenhed, takket være koffein.
Kaffe kan også beskytte mod en række leversygdomme, herunder fedtleversygdom.
En undersøgelse viste, at kaffedrikkere havde 23 procent lavere risiko for ikke-alkoholisk fedtleversygdom og 32 procent lavere risiko for leverfibrose end folk, der ikke drikker kaffe.
Sundhedsmæssige fordele ved te
Te har unikke sundhedsmæssige fordele, herunder fremme af mental sundhed. Grøn te indeholder aminosyren L-theanin, som har vist sig at have antistress- og angstdæmpende egenskaber.
En undersøgelse viste, at et hyppigt forbrug af grøn te var forbundet med en reduktion på 34 % i risikoen for at udvikle depressive symptomer.
Regelmæssig indtagelse af te har også vist sig at beskytte mod hjerte-kar-sygdomme ved at sænke niveauet af “dårligt” kolesterol.
Flere nyheder om fordelene ved te
Det er for nylig kommet frem, hvad der sker med din knoglesundhed, når du drikker te regelmæssigt. Nogle undersøgelser har nemlig vist, at koffein ikke er den bedste ven for knoglerne, men der er tegn på, at fordelene ved andre bioaktive forbindelser i te opvejer eventuelle ulemper ved koffeinindholdet.
