Læger fortalte om de nyttige egenskaber ved budgetdrikken.
Rødbedesaft er meget nyttigt for helbredet / collage My, foto depositphotos.com
Millioner af mennesker lider af forhøjet blodtryk, og for at bekæmpe et sådant problem foretrækker de fleste at bruge piller. Men det viser sig, at det hjælper og “folkemusik” betyder – lær at drikke juice fra rødbeder for at normalisere dit helbred.
Hvad er god rødbedesaft – fordele og skader på kroppen
Ifølge U.S. Centers for Disease Control and Prevention lider omkring 120 millioner mennesker i Amerika af forhøjet blodtryk. En undersøgelse fra 2025 offentliggjort i tidsskriftet Free Radical Biology and Medicine viste, at rødbedesaft hjælper med at bekæmpe dette problem lige så godt som medicin. Særligt gode resultater blev fundet hos personer i alderen 60 til 70 år.
Barbara Schechter, doktor i osteopati og kardiolog ved Hackensack Meridian University Medical Centre Jersey Shore Barbara Schechter forklarede, at det menneskelige hjerte pumper blod gennem arterierne for at levere ilt og næringsstoffer til hele kroppen, men hvis væggene i arterierne udsættes for et for stort pres, kaldes tilstanden hypertension.
Ifølge Schechter oplever de fleste mennesker ikke mærkbare symptomer, og hvis blodtrykket konstant ligger i området 130/80, vil det føre til alvorlige helbredsproblemer. Det er her, fordelene ved rødbedesaft bliver tydelige – den hjælper med at sænke blodtrykket til 12080, hvilket betragtes som normalt.
Mandy Enright, M.S., Registered Dietitian, Registered Dietitian, Workplace Wellness Specialist og forfatter til sundhedsbøger fortæller, hvad der sker med kroppen, hvis en person drikker rødbedesaft mod blodtryk:
“Når du drikker rødbedesaft, omdannes nitrater til nitrogenoxid, som kan hjælpe med at slappe af og åbne blodkarrene, så der kommer mere blodgennemstrømning, hvilket igen hjælper med at sænke blodtrykket.”
Enright tilføjede også, at. Styrkelse af arterievægge reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Samtidig advarede Dr. Schechter om, at misbrug af rødbedesaft kan føre til gastrointestinale problemer, nyresten, overbelastning af leveren og endda lavt blodtryk.Læs også:
Forskning udført af forskere ved University of Exeter i Storbritannien beviste det. Specialister rekrutterede to grupper af mennesker – i den ene var de unge (18-30 år), i den anden de ældre (fra 67 til 79 år). Efter to ugers forbrug af rødbedesaft havde den anden gruppe et mærkbart fald i blodtrykket, mens den første gruppe ikke havde nogen ændringer.
Sådan drikker du rødbedesaft korrekt for dit helbred
Bonnie Taub-Dix, certificeret ernæringsekspert, registreret diætist, vært for podcasten Media Savvy og forfatter til sundhedsbøger, mener, at de positive virkninger af at drikke rødbedesaft vil vise sig hurtigt, men regelmæssighed fører stadig til bedre resultater. Eksperten anbefaler dog, at man altid konsulterer sin læge, hvis man tager blodtryksmedicin, da et ekstra middel i form af juice kan skade i stedet for at hjælpe.
Ifølge Dr. Schechter er der en sikker dosis, som kan bruges til forebyggende formål. Hun fortalte, hvordan man skal drikke rødbedesaft for at mærke effekten og ikke skade sig selv – så, du kan drikke et halvt glas af den mirakuløse væske hver dag. Den ideelle løsning er at lave drikken selv ved at køre friske grøntsager gennem en saftpresser.
